2 LIBROS MADRES QUE NO SABEN AMAR Y PADRES QUE ODIAN EN PDF

 Madres que no saben amar-Karyl McBride.pdf, 1.5 MB  

 Padres que odian-Susan Forward.pdf, 823 KB 

Reflexión 12 de junio CoDA

12 de junio
En este momento,
Doy gracias a mi Poder Superior por los
regalos.
Antes de CoDA, no podía hacerme oír.
Nadie me escuchó. Desde que me uní a
CoDA, he cambiado. Mi familia y mis
amigos me escuchan. Antes de CoDA, me
molestaban mis padres. Yo quería cambiar
mi infancia por una más feliz. En la
recuperación, descubrí mi impotencia ante
los demás y mi pasado. Llegue a aceptar a
mis padres como seres humanos
imperfectos, que hicieron su mejor esfuerzo.
Antes de CoDA, era difícil salir de mi casa.
Conocer y asistir a las reuniones de CoDA
ampliaron mi mundo. Antes de CoDA, me
sentía «menos que» casi todo el mundo.
Ahora mis relaciones son iguales. Antes de
CoDA, me preguntaba si podía amar a
alguien. Ahora sé que soy capaz de amar
profundamente a otro. Estoy muy
agradecido por estos dones. Gracias, Poder
Superior. Gracias, CoDA.

En este Momento
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Meditación 12 de Junio …Espontaneidad y diversión

Practica ser espontáneo. Practica divertirte.
La alegría de la recuperación es que finalmente llegamos a experimentar. Llegamos a aprender conductas nuevas y no tenemos que hacerlas perfectamente. Únicamente necesitamos encontrar una forma que nos funcione. Incluso nos divertimos experimentando, aprendiendo y haciendo lo que nos gusta.
Muchos de nosotros hemos caído en una rutina con rigidez, martirio y privación. Una de las experiencias «normales» de la que muchos de nosotros hemos sido privados es la de divertirnos. Otra es la de ser
espontáneos. Podemos no tener ni la más nebulosa noción acerca de lo que nos gustaría hacer para divertirnos. Y podemos contenernos tanto
que no nos permitamos probar algo divertido, de todas maneras.
Podemos dejarnos ir un poco de vez en cuando. Podemos aflojar un poco. No tenemos por qué ser tan tiesos y rígidos, estar tan asustados de ser como somos. Corre algunos riesgos. Prueba nuevas
actividades. ¿Qué nos gustaría hacer? ¿Qué disfrutaríamos hacer?
Luego, corre otro riesgo. Escoge una película que quisieras ver; llama a un amigo o amiga e invítalo a acompañarte. Si esa persona dice no, prueba con alguien más o inténtalo en otra ocasión.
Decídete a probar algo y luego llévalo a cabo. Ve una vez. Ve dos veces. Practica divertirte hasta que lo divertido se vuelva diversión.
Hoy haré algo sólo para divertirme. Practicaré el divertirme hasta que realmente lo disfrute.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

Reflexión del Dia: 12 de Junio-(Melody Beattie de su Libro Ya No seas Codependiente).

El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice: soy responsable de mi persona.
Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla. Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual, emocional, físico y económico. Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas. Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver. Soy responsable por las elecciones que hago. Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo. También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas. Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida, por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas. Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor. Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan. Soy responsable de mis necesidades y deseos. Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es importante. Yo cuento. Yo importo. Se puede confiar en mis sentimientos. Mi manera de pensar es apropiada. Valoro mis necesidades y deseos. No merezco ni toleraré el abuso ni el maltrato constante. Tengo derechos, y es mi responsabilidad reclamar esos derechos. Las decisiones que tomo y la manera como me conduzco reflejarán mí alta autoestima. Mis decisiones tomarán en cuenta las responsabilidades que tengo para conmigo mismo.

(Melody Beattie de su Libro Ya No seas Codependiente).