Reflexión 31 de Mayo CoDA

31 de mayo
En este momento,
No tengo que manejar todo.
¿Estoy tratando de hacerlo todo? ¿Estoy
siendo un perfeccionista y controlador,
mientras hago lo que es más apropiado?
¿Me siento angustiado a causa de mi
comportamiento?
En la recuperación, trato comportamientos
saludables. Esto es nuevo y desconocido.
Pero con el ejercicio repetido, se hace más
fácil. Dejo de tratar de controlar todo y darme
cuenta de que soy un ser humano –
perfectamente humano, no un ser humano
perfecto. Es un cambio en la percepción.
Con la guía de mi Poder Superior, la
ingobernabilidad es algo que puedo cambiar.

En este Momento
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Meditación 31 de Mayo …¿Qué tal si?

Un día estaba hablando con una amiga acerca de algo que había planeado hacer. De hecho, me estaba preocupando de cómo reaccionaría una persona en particular hacia lo que yo tenía intención de hacer.
«¿Qué tal si no lo sabe manejar muy bien?, le pregunté. «Entonces»,
me dijo mi amiga, «serás tú la que tendrás que manejarlo bien.»
Los «qué tal si» nos pueden volver locos. Ponen el control sobre nuestra vida en las manos de otro. Los «qué tal si» son una señal de que hemos regresado a pensar que la gente tiene que reaccionar de
una manera particular para que nosotros podamos seguir nuestro curso.
Los «qué tal si» son también una clave de que podemos estar pensando si podemos confiar en nosotros mismos y en nuestro Poder Superior
para hacer lo que mejor nos conviene. Estos son retazos de maneras codependientes de pensar, de sentir y de comportarse, y son señales
de miedo.
Las reacciones, sentimientos, gustos o desagrados de otros no tienen por qué controlar nuestras conductas, sentimientos y dirección. No necesitamos controlar la forma como los otros reaccionan ante lo que
hemos elegido. Podemos confiar en que nosotros , con la ayuda de un Poder Superior, manejaremos cualquier resultado, aun el más incómodo. Y, amigo mío, podemos confiar en que lo manejaremos bien.
Hoy no me preocuparé de las reacciones de los demás o de los eventos que están fuera de mi control. Mejor me concentraré en mis reacciones. Manejaré bien mi vida hoy y confiaré en que, mañana, podré hacer lo mismo.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

Reflexión del Dia: 31 de Mayo-(Melody Beattie de su Libro Ya No seas Codependiente).

Necesitar tanto a la gente, y sin embargo creer que no somos dignos de ser amados y que la gente nunca estará ahí cuando la necesitemos, puede volverse una creencia profundamente imbuida. A veces, pensamos que la gente no está ahí para ayudarnos cuando en realidad lo está. Nuestra necesidad puede bloquear nuestra visión, impidiéndonos ver el amor que está ahí esperándonos.
En ocasiones, ningún ser humano puede estar ahí para ayudarnos en la forma en la que requerimos, que nos absorba que nos cuide y que nos haga sentirnos bien, completos y seguros. Muchos de nosotros esperamos y necesitamos tanto de la gente que nos conformamos con muy poco.
Podemos volvernos dependientes de personas con problemas, de alcohólicos y otras personas con problemas. Podemos volvernos dependientes de personas que no precisamente nos gustan ni amamos. A veces, necesitamos tanto de la gente que nos conformamos casi con quien sea. Podemos necesitar a gente que no satisface nuestras necesidades. De nuevo, podemos encontrarnos en situaciones en las cuales necesitamos que alguien esté ahí para apoyarnos, pero que la persona que hemos elegido no puede o no podrá hacerlo.
Es posible incluso llegar a convencernos a nosotros mismos de que no podemos vivir sin alguien y que nos marchitaremos y moriremos si esa persona no está dentro de nuestra vida.

(Melody Beattie de su Libro Ya No seas Codependiente).

Reflexión 30 de Mayo CoDA

30 de mayo
En este momento, me apeno.
Hoy en día, estoy aprendiendo la importancia
de la pena. Es una parte profunda de mi
recuperación y mi nueva vida. Si niego o
evito el daño y el dolor de las pérdidas de
la vida, me niego. La negación de la verdad
puede llevar a mi destrucción. Lágrimas de
arrepentimiento, remordimiento, la
desesperación y se desvanecen las raíces
del amor y la vida misma. La falta de llorar es
un fracaso a vivir. Cuando me doy la libertad
de expresar mis emociones y llorar mis
pérdidas, me reconforto. Compartir con los
demás es la curación. Doy gracias a mi
Poder Superior que me guía por el camino
hacia la recuperación.

En este Momento
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Meditación 30 de Mayo …Compromiso

Al caminar por la vida, hay muchas cosas y personas que podemos perder, o perdernos, si no estamos dispuestos a comprometernos.
Necesitamos hacer un compromiso para que las relaciones crezcan más allá de la etapa de las primeras citas, para tener la casa o el apartamento que queremos, el empleo que queremos o el coche que
deseamos.
Debemos comprometernos, a niveles profundos, con nuestras carreras con nuestras metas- con la familia, los amigos, la recuperación.
Probar algo no nos capacitará para tener éxito en ello. El impromiso sí.
Y sin embargo, nunca necesitamos comprometernos hasta que no estemos listos para hacerlo.
A veces, nuestro miedo al compromiso nos está diciendo algo. Quizá  queramos comprometernos con una relación, una compra o una carrera en particular. Otras, es porque nuestros miedos están
aflorando. Espera, entonces. Espera hasta que el asunto esté claro.
Confía en ti mismo. Pídele a tu Poder Superior que te quite el miedo al compromiso. Pídele a Dios que retire los bloques que tienes para el compromiso. Pídele a Dios Su guía.
Pregúntate si estás dispuesto a perder aquello con lo que no te quieres comprometer. Luego, escucha en silencio. Y espera que la decisión parezca firmemente cómoda y correcta.
Necesitamos ser capaces de comprometernos, pero no necesitamos comprometernos nunca hasta que estemos listos.
Confía en que te comprometerás cuando quieras hacerlo.
Dios mío, guíame al hacer compromisos. Dame el valor de cumplir aquellos que me convienen, la sabiduría para no comprometerme con lo que no me parezca bien y la paciencia para esperar hasta que lo sepa.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

Reflexión del Dia: 30 de Mayo-(Melody Beattie de su Libro Ya No seas Codependiente).

Si ves a Buda, mátalo. (Zen Koan).

Durante los primeros cientos de años después de que Buda murió, no había imágenes de él. Solo su dharma, o enseñanzas, fueron transmitidas de generación en generación. Eventualmente, sin embargo, la gente quería una imagen que les recordara su ideal, y fue entonces cuando y cómo las estatuas de Buda llegaron a existir.
Lo bueno de tener estatuas de Buda es que recuerdan a los seguidores los ideales que están luchando en sus vidas. Lo difícil de las estatuas de Buda es que las personas pueden verse tentadas a idolatrar la estatua y olvidarse de buscar el estado de conciencia que representaba Buda.
Es fácil para nosotros idolatrar a nuestros mentores y maestros, las personas que nos animan y nos ayudan a crecer. Puede ser fácil mirar a nuestro alrededor y pensar que los demás tienen la clave de la iluminación, el éxito y la alegría.
Deja de idolatrar a otras personas.
Mírate al espejo
Tienes todo lo que necesitas para aprender tus lecciones, crecer, alcanzar el éxito. Tienes todo el coraje que necesitas para fallar, luego inténtalo de nuevo. Tienes todo lo que necesitas, dentro de ti, para vivir y seguir tu propio camino con corazón.
No solo estás justo donde necesitas estar, sino que puedes llegar a donde quieras ir desde aquí. Y tu y yo tenemos todo el poder que necesitamos para aprender las lecciones que hemos venido a aprender aquí.

«Dios, enséñame que todo lo que necesito está dentro de mí».

(Melody Beattie de su Libro Ya No seas Codependiente).