LIBRO UN AÑO DE MILAGROS: DIA 132

Hoy la santidad es mi refugio.
Al aprender a ir más despacio gano poder sobre un mundo que va demasiado aprisa. La vida que quiero no surgirá a velocidad electrónica sino de la
santidad dentro de mí. Sólo entonces experimentaré el mundo como un lugar que refleja mi alma.
Hoy busco la tranquilidad de la presencia de Dios, sin importar la agitación del mundo que me rodea. Primero en el ámbito de mi ser interior y luego,
conforme avanza el día, buscaré quedarme en un lugar sagrado.
Querido Dios, que tu manto de santidad me envuelva hoy y me brinde calor desde dentro de mí.
Que la calidez de tu presencia me libere de la frialdad del mundo.
Amén.

Marianne Williamson

Reflexión 27 de Abril CoDA

27 de abril
En este momento,
Me miro en el espejo y veo a mí mismo.
Nunca se me ocurrió hacer enmiendas a mí
mismo mientras me miro en un espejo,
como el libro Co-Dependientes Anónimos
sugiere. Antes de CoDA, cuando me miraba
en un espejo, veía a una persona, pero
nunca me vi a mí mismo. Un amigo de mi
grupo de estudio menciono que hizo el
Quinto Paso frente a un espejo. Cuando lo
hice, me tocó algo de mi auto-abandono,
descuido de mí mismo, y las cuestiones de
auto-abuso. La transformación fue
increíble. Yo vi realmente quien soy, y me
acepté totalmente. Qué experiencia tan
poderosa.

Pag. 118

Meditación 27 de Abril… Deja ir la necesidad de controlar

Las recompensas del desapego son grandes: serenidad, una profunda sensación de paz interior, la capacidad de dar y recibir amor de una manera que nos enaltece y nos llena de energía, y la libertad para encontrar soluciones reales a nuestros problemas.
Ya no seas codependiente.
Dejar ir nuestra necesidad de controlar puede liberarnos a nosotros y a los demás. Puede liberar a nuestro Poder Superior para que nos envíe lo que es mejor para nosotros.
Si no estuviéramos tratando de controlar algo o a alguien, ¿Qué estaríamos haciendo de otra forma?
¿Qué estaríamos haciendo que no nos estamos dejando hacer ahora?
¿Adónde iríamos? ¿Qué diríamos?
¿Qué decisiones tomaríamos?
¿Qué pediríamos? ¿Cuáles límites fijaríamos? ¿Cuándo diríamos si o no?
Si no estuviéramos tratando de controlar si le caemos bien o no a otra persona y su reacción hacia nosotros, ¿Qué haríamos de manera diferente? Si no estuviéramos tratando de controlar el curso de una
relación, ¿Qué haríamos de otra manera? Si no estuviéramos tratando de controlar la conducta de otra persona, ¿Cómo pensaríamos, sentiríamos, hablaríamos y nos comportaríamos de manera diferente a como lo hacemos ahora?
¿Qué es lo que no nos hemos estado dejando hacer mientras albergábamos la esperanza de que nuestra abnegación influyera sobre una situación o persona en particular? ¿Hay algunas cosas que hemos
estado haciendo y que dejaríamos de hacer?
¿Cómo nos trataríamos a nosotros mismos de otra manera?
¿Nos permitiríamos disfrutar más de la vida y sentirnos mejor ahora mismo? ¿Dejaríamos de sentirnos tan mal? ¿Nos trataríamos mejor a
nosotros mismos?
Si no estuviéramos tratando de controlar, ¿Qué haríamos en forma diferente? Haz una lista y luego síguela.
Hoy me preguntaré a mí mismo qué estaría haciendo de otra manera si no estuviera tratando de controlar. Cuando escuche la respuesta, lo haré. Díos mío, ayúdame a dejar ir mi necesidad de controlar.
Ayúdame a liberarme y a liberar a los demás.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

Reflexión del Dia: 27 de Abril-(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

Como codependientes, podemos estar temerosos de nuestra ira y de la de los demás, Quizá creemos en uno o en más mitos acerca de ella. O tal vez tengamos temor de la ira por otras razones. Alguien puede habemos pegado o abusado de nosotros cuando se encontraba enojado o enojada. Algunos podemos haberle pegado a alguien o haber abusado de él cuando estábamos enojados. En ocasiones simplemente el nivel de energía que acompaña a la ira puede ser atemorizante, especialmente si esa persona está ebria.
Reaccionamos a la ira, tanto a la propia como a la de los demás. Es una emoción provocadora. Puede ser contagiosa. Y muchos de nosotros reaccionamos a ella. Tenemos mucha de la ira que acompaña a la pena, al dolor. Tenemos la ira que proviene de la etapa de persecución, del rescate o del cuidar de los demás. Muchos de nosotros estamos varados en esa esquina del triángulo. Tenemos sentimientos de ira irracionales sin justificación que pueden deberse a un pensamiento de reacción de tipo desastroso: los debería de, los qué horror, los nuncas y los siempres. Tenemos ira justificada, todos los sentimientos locos que cualquiera sentiría si alguien le hubiera hecho eso a él o a ella. Tenemos la ira que manifiesta cómo nos sentimos cuando hemos sido lastimados o tenemos miedo. Los sentimientos de temor y de tristeza se convierten en ira, y muchos de nosotros hemos sido muy lastimados y hemos tenido mucho miedo.
Tenemos la ira que proviene de sentirnos culpables. Los sentimientos de culpa tanto los genuinos como los que no merecemos, fácilmente se convierten en ira.75 Los codependientes también tienen mucho de ello. Y, créanlo o no, lo mismo es aplicable a los alcohólicos. Sólo que estos son más propensos a convertirlos en ira.
Y también tenemos ira reactiva. Nos enojamos porque la otra persona está enojada. Luego ella se enoja aún más, y nosotros aumentamos el enojo porque ella se enojó más. Pronto todo mundo está enojado, y nadie sabe bien a bien por qué. Pero todos estamos fuera de sí y nos sentimos culpables por ello.
A veces preferimos permanecer enojados. Nos ayuda a sentirnos menos vulnerables y más poderosos. Es como un escudo protector. Si estamos enojados, no nos sentiremos lastimados o temerosos, por lo menos no se nos notará.
Tristemente, muchos de nosotros no tenemos a dónde ir con toda esa ira. Nos la tragamos, nos mordemos la lengua, sacamos el pecho, la lanzamos a nuestro estómago, la dejamos zumbar en nuestra cabeza, escapamos de ella, le damos medicamentos, o le damos una galleta. Nos culpamos a nosotros mismos, convertimos la ira en depresión, nos metemos en cama, tenemos la esperanza de que nos muramos, y nos enfermamos a causa de ello. Finalmente le pedimos a Dios que nos perdone por ser una persona tan horrible o por sentir ira en primer lugar.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).